很多产后妈妈都会奶水不足。他们需要注意一些帮助牛奶的饮食方法。如果用猪蹄炖花生，可以达到很好的挤奶效果，但建议加入红枣、枸杞或当归和丝瓜，效果更佳。
1 - 花生猪蹄汤
猪蹄1条，花生仁45克。
调味盐、姜、葱、八角、料酒、味精各适量。
奶猪蹄汤的做法
1、洋葱洗净切段；将姜洗净，切成片。
2. 猪蹄洗净，切块，焯水去血去沫，捞出备用。
3.砂锅放火上，将猪蹄、花生仁、姜片、葱、八角、料酒、适量水同时放入砂锅中，先中火煮开，转小火继续煮2小时，加入盐调味。
4. 再煮半小时，加入味精调味。
2 - 猪蹄、葫芦和蘑菇汤
猪蹄汤的用料
材料：红枣30克，黄芪12克，枸杞各，当归5克
材料：猪前蹄1条、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
奶猪蹄汤的做法
(1)。香菇洗净泡软，去蒂，丝瓜去皮，洗净切块，豆腐切块备用。
（2）猪前蹄取出，洗净切块，开水煮10分钟，捞出，用水冲洗干净。将黄芪、当归放入滤袋中备用。
(3)。将药材、猪蹄、香菇、姜片和10杯水放入锅中，大火煮沸，然后转小火煮至肉熟（约1小时），然后加入丝瓜和豆腐5分钟。最后加盐调味。
功效：养血、通络、降乳，适用于产后体质虚弱、浮汁不足
3 - 猪蹄胡萝卜汤
猪蹄汤的用料
猪蹄、萝卜圆、姜2片、枸杞、大葱、料酒、盐
奶猪蹄汤的做法
1. 猪蹄焯水，萝卜去皮，切成滚刀块。
2. 将蹄子放入清水中（不加水盖），大火煮沸，去沫，放料酒和姜片，小火慢炖。
3. 小火慢炖2小时左右。如果能用筷子戳破，熟了，就可以把萝卜放进去，再加入适量的盐。
4、萝卜煮熟后，放一些枸杞子，大火煮开，放入锅中，撒上一些葱花。
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