很多人会随便服用维生素片，这肯定是错误的。千万不要空腹服用维生素，不利于肠道吸收。因此，最好在饭后服用维生素片。只有维生素片才能顺利进入体内。 .
<强> 1。什么时候吃维生素片最好
1.基本原则：饭后吃，不可空腹！
2、最好分开食用，因为营养物质在人体内的停留时间是有限的，同时有些营养物质可能会在没有得到充分利用的情况下瞬间积压流失。
3. 什么时候吃也取决于饮食结构。早餐的一般食物结构单调，缺乏维生素，所以早餐后服用1片很容易。
也可饭后服用4片，或睡前服用1片。
5 熬夜的时候也可以吃。
<强> 2。我可以多吃些维生素片吗？
维生素片不能多吃，只要身体不缺乏维生素。人体会根据自己的需要，通过饮食摄入维生素和微量元素。如果不能满足身体的需要，就会出现一些因缺乏维生素和微量元素而引起的疾病或症状。如果人体不缺乏维生素和微量元素，而是人为地过度补充，不仅不能促进健康，反而会引起疾病或不适。国际卫生组织最近的研究表明，过度补充多维药物会增加患心脑血管疾病的风险。
三、维生素片的特点
1、严格按照《中国居民膳食推荐摄入量》（RNls）标准，全面均衡补充人体所需的维生素和矿物质。考虑到日常食物摄入的维生素和矿物质，配方设计精确，剂量科学。
2、针对不同年龄段对维生素的不同需求，设计配方，避免不同年龄段需求不同的问题。维生素是人体新陈代谢中必不可少的有机化合物。人体就像一个极其复杂的化工厂，不断地发生着各种生化反应。该反应与酶的催化作用密切相关。为了使酶具有活性，必须存在辅酶。已知许多维生素是酶的辅酶或辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常新陈代谢的重要物质。可以说，最好的维生素是以存在于人体组织中的“生物活性物质”的形式存在的。
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