儿童期是骨密度形成的重要时期。在此期间，如果骨形成的密度较高，对以后的骨骼生长和牙齿健康都有很大的帮助。日常生活中补钙的食物也很多，那么喝什么汤可以补钙呢？
牛奶
参考量：100ml=120mg钙
低生长、秃枕、肋骨外翻，这些宝宝的身体特征经常被误认为是缺钙，所以妈妈们总是想方设法给宝宝补钙，选择补钙产品，补钙等等。努力了，不如让宝宝每天安心喝几顿奶。
牛奶是补钙最好的食物之一，因为它的钙含量比较高，吸收率也比较好。牛奶中含有促进钙吸收的因子，如维生素D、乳糖和一些氨基酸，这些都是有利于钙的。吸收。 100毫升牛奶含有120毫克钙，宝宝每天只需喝3-4次，每次150毫升，就能轻松达到推荐的钙含量。这绝对是一种简单易行的给宝宝补钙的方法。
黑芝麻汤
参考量：100g=800mg钙
黑芝麻可以说是植物中补钙的圣品。 100克黑芝麻含有800毫克钙，黑芝麻含有促进钙吸收的镁。因此，芝麻和芝麻在钙含量和吸收方面是无可争议的。优势胜出，对于乳糖不耐症的人来说，芝麻作为植物性食物更适合我们亚洲人的胃。
虾皮汤
参考量：100g=900mg钙
小虾是一种叫做“钙库”的食物，也是缺钙人群餐桌上常见的食物。 100g鲜虾皮含有约900mg钙和30g蛋白质。
需要注意的是，补钙的是虾皮！虾！虾！很多妈妈都有同样的误区，就是认为虾可以补钙，所以经常给宝宝做虾。事实是，大部分的钙都藏在虾壳里，而不是虾肉里，所以吃虾皮补钙效果更好。
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