奶昔减肥就是用奶昔代替正餐，通过减少热量摄入来消耗脂肪，达到减肥的最终目的。所以，想用奶昔减肥的姑娘们，不要把奶昔当冷饮，把它当饭菜吃。这里有一些很棒的冰沙可以帮助你感觉更饱。
<强> 1。樱桃奶昔
材料：樱桃100克、酸奶180克、白糖10克
实践：
1、先把买来的樱桃洗干净，去核，然后把果肉放在盘子里。
2. 将盘子里的果肉全部放入料理机。
3. 加入180克酸奶和糖。
4、按下榨汁机的开关，将所有材料混合均匀细腻。
樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中很好的减肥产品。此外，樱桃还含有丰富的花青素，可以一石两鸟。
2. 番茄奶昔
材料：
240毫升低脂原味酸奶（酸奶、酸奶）、2个大熟番茄、1/2茶匙干罗勒、压碎、1/4茶匙盐
实践：
1、先把买的西红柿洗干净，去皮去籽，切成小块。
2. 将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌机，搅拌2分钟后倒出。如果您愿意，也可以在玻璃杯中加入冰块。
西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃多少也不容易长胖。这种番茄冰沙很容易消化，并增加了番茄的减肥功效。
3. 香蕉冰沙
材料
2根香蕉、1袋鲜奶（245ml）
实践
1、香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机，或放入手摇摇摇杯，摇匀即可；
2、先将一袋鲜奶放入冰箱，取出后倒入榨汁机或摇摇杯；
3、启动榨汁机，按压榨汁，不要榨汁时间过长；
4、看到杯子里没有香蕉块，液体变稠，可以倒出杯子里吃。
香蕉富含钾，有很好的瘦腿效果。另外，吃香蕉会有很好的饱腹效果，可以提供足够的能量，不会饿死。
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