每天坐在办公室的朋友，每顿饭都不要暴饮暴食，否则一直坐着不容易消化，还会给肠胃带来很大的负担……但是我70%怎么办？午餐吃饱，下午觉得饿？下面小编就为大家介绍几款办公室必备的零食。饿了就拿出来吃，不仅可以补充能量，还可以缓解疲劳！
花生
花生的营养亮点：坚果中含有丰富的亚油酸，可以帮助血液流向大脑；它们还含有丰富的蛋白质和植物油，可以在肚子咕咕叫时满足饥饿感。习惯久坐的白领不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前会增加患心血管疾病的风险，而吃核桃等坚果类食物可以大大降低风险。
食用原则：花生的脂肪含量也很高，要注意摄入，否则容易引起肥胖。
海藻
海藻的营养亮点：海藻（seaweed）含有多种维生素和矿物质，尤其是碘含量高。经常食用可防止因缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥和生长缓慢，并可减少体内脂肪量。蓄积还可以预防高血压和冠心病。
吃法：这个瘦的东西吃后不会发胖，因为它几乎不含脂肪，也没有能量！
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