生完孩子后，很多妈妈常常嫌弃自己的小肚腩。怀孕十个月，难免会长胖很多，所以产后需要减肥。那么产后吃什么可以减肥呢？
1.莲藕
莲藕的利尿作用能促进体内废物迅速排出，净化血液。莲藕冷热均可食用。将莲藕打成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或用小火加热，加少许白糖趁热饮用。
推荐食谱：莲藕小米粥
材料：莲藕150克、小米80克、枸杞若干
做法：莲藕用水洗净，去皮，切成薄片，小米用清水洗净；锅中加水，将莲藕和小米放入锅中，开始煮粥；中间用勺子搅拌，以免粘锅；莲藕 小米粥煮好后，放入碗中食用。
2.芹菜
芹菜是一种高纤维食物。它不仅可以加快粪便在肠道内的运行时间，而且在肠道消化后产生木质素或肠道脂肪的物质。细菌产生的抗氧化剂是致癌物质。因此，多吃芹菜不仅可以减肚腩，还可以预防结肠癌。
推荐食谱：新鲜芹菜苹果汁
材料：新鲜芹菜250克，苹果1-2个。
做法：将新鲜芹菜放入沸水中煮两分钟，用青苹果切碎挤干，每次1杯，每日2次。
3.香蕉
虽然香蕉的含糖量在水果的行列中并不低，但与其他食物相比，香蕉热量较低，饱腹感好。香蕉中含有大量的酒精，可以帮助消化，其中的镁还可以提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，预防便秘，有效减肥。
推荐食谱：香蕉冰沙
材料：香蕉、牛奶
做法：将香蕉切块，放入搅拌机，将适量牛奶倒入搅拌机，制成奶昔，立即饮用。
4. 燕麦片
燕麦可以通肠通便，促进大便量和水分的增加，与纤维配合促进肠胃蠕动，起到通便解毒的作用。
推荐食谱：水果燕麦酸奶
材料：苹果、梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法：将水果切块放在盘子里，倒入200ml酸奶搅拌均匀。冲泡后，将燕麦片加入酸奶中搅拌即可食用。
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