核桃是一种营养丰富的干果。在现在的生活中越来越受到重视，被认为是大脑的高蛋白食物，但是吃核桃对时间也有一定的讲究。的。让我们来看看吃核桃的最佳时间。
吃核桃的最佳时间是什么时候？
吃核桃的最佳时间：
吃核桃等坚果的最佳时间是在早餐期间。
究其原因，中国人早餐很少吃得过饱，大多处于营养供应不足的状态。这个时候补充核桃，可以提高早餐的质量和三餐的营养比例；另一方面，早餐后，人的新陈代谢水平高，工作任务重，吃的食物很难变成脂肪沉积在身体上。因此，早餐吃一把核桃通常不会有增重的风险。反而会抑制午餐的食欲，对控制体重有利无害。
腹泻时不要吃核桃
核桃含有大量的膳食纤维和脂肪，有很强的“润肠”作用。任何有腹泻、急性肠胃感染和脂肪消化不良的人都应该暂时避免吃核桃。
早餐后最好吃核桃，核桃的营养价值最高，可以帮助消化早餐，补充一定的营养。但是，切记腹泻时不要吃核桃，否则会出现消化不良的情况。
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