燕窝是一种营养成分非常高的珍品。燕窝的药用价值很高，但是燕窝有一定的吃法，才能最大限度的发挥营养价值，那么燕窝什么时候吃最好呢？下面就来聊聊吧。
空腹吃东西吸收最好。每次2茶匙左右，浸泡后10-15克（如果燕窝质量好，即浸泡前2-5克，就够了，不用吃一大碗。
大约半年后，可以减少频率，隔天吃一次。但要自律，不要在早上吃一会，然后换个时间吃。
剂量
燕窝就是少食多食。建议空腹食用干燕窝成人3-5克，儿童2-3克，浓缩即食燕窝20-30克。
循环
燕窝的最佳食用周期是早上一次，晚上一次。如果经济条件不允许，可以一天一次，至少三天一次，连续食用三个月后效果会更明显。
食用时间
吃燕窝的最佳时间是睡前，或饭前饭后两小时，更适合人体吸收。
儿童、妇女和老年人可以在早上 5 点到 7 点之间食用它来帮助恢复。一些肺部疼痛或咳嗽的人如果在早上一两点之间或半睡半醒之间服用，效果可能会更好。
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