如今，减肥产品满天飞，但很多产品只是治标不治本，还有一些对身体有害。尤其是哺乳期的女性朋友，建议哺乳期尽量少喝茶，否则不仅会影响自己的健康，还会影响母乳的质量。
哺乳期喝茶的三个坏处
1、容易引起贫血
茶叶中所含的鞣酸能与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶叶浓度越大，单宁酸含量越高，对铁吸收的影响也越严重。哺乳期的女性需要滋养身体，哺乳期喝茶会导致贫血，恰恰相反。同时，茶叶中的咖啡因可以通过乳汁进入宝宝体内，容易导致宝宝肠绞痛，突然无缘无故哭闹。
2、影响哺乳
专家得出结论，哺乳期喝茶甚至会影响母乳喂养。因为这期间如果大量喝茶，茶叶中高浓度的单宁酸会被黏膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成乳汁不足分泌物（奶水不足怎么办）。
3.影响宝宝健康
妈妈喝完茶后，茶中的咖啡因可以通过乳汁被宝宝吸入，刺激呼吸、胃等发育不全的器官，从而使呼吸加快，肠胃痉挛，宝宝会哭闹。没有理由或睡得少。
也证明母乳喂养的母亲不能使用含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力和某些感冒药。早产儿排出咖啡因的速度比足月婴儿慢得多，因此建议母乳喂养早产儿的母亲不要喝含咖啡因的饮料。虽然有研究表明，妈妈喝少量含咖啡因的饮料不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用仍可能对宝宝产生影响。
给产后肥胖妈妈的建议：
要减肥，您需要调整生活方式并保持规律。避免急功近利的心态与懒散的心态交替出现。产后健身的信念一旦建立，就不要轻易打破自己的心理防线，也不要“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃、打瞌睡；另一方面，也不要着急，有时会一头扎进健身房，呆上几个小时。冷静面对产后减肥。
适当的运动是产后身体的需要
科学分析表明，适当的运动对大多数孕妇来说是安全和有益的。孕期运动会让你更有活力，缓解孕期的各种不适，如腰痛、身体肿胀、静脉曲张等。运动可以增强分娩所需的肌肉，从而使分娩更顺利，胎儿更健康。适当的运动对于怀孕期间的体重管理是必要的，并且有助于在分娩后恢复体形。
产妇健身应结合有氧运动和力量训练。有氧运动的目的是恢复体质，减少脂肪。可以选择运动形式，如游泳、水中健美操、有氧舞、快走等。科学的力量训练可以让妈妈们尽快恢复全身肌肉的力量，恢复苗条身材.
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