所谓空腹减肥，就是在一定时间内不吃任何食物。主要是阶段性的方法。香蕉断食法主要是通过吃一段时间香蕉来填饱肚子，进而达到清肠解毒的目的。
水禁食
这是最严格的禁食方法。一天只能喝水，摄入量约为体重（Kq）×50ml。例如，一个体重50kg的人至少需要喝50（Kg）×50（m1）=2500ml。请注意，此做法不适合肾功能不佳或肾脏疾病的人，因此最好在进行前请医生进行身体评估。
香蕉禁食
同样不限，禁食期间想吃多少就吃多少。由于香蕉性寒，含钾量高，有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全、水肿等症状者不宜食用。
禁食后的饮食恢复：同样按照前一个程序，从水果和蔬菜、淀粉到肉类，每天增加食物的种类和摄入量。
一提到“禁食”这个词，大家都觉得真的是节食。事实上，你只需要在每周的周六和周日进行上述的禁食和排毒减肥方法即可。
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