水果是我们生活中不可缺少的食物，因为不同的水果营养价值不同，但是对于想减肥的人来说，应该选择低热量的水果，比如菠萝、香蕉、柚子，都是低热量的水果。
<强> 1。菠萝
菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维可以使消化更顺畅。但是，吃菠萝，可以吃很久，不能空腹吃。这种酶很容易伤胃。
2. 香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于晚餐，自然会瘦下来。然而，在如此快速的减肥过程中，身体往往会因为调整不当而产生不良反应。如果长期依赖香蕉，你的身体就会缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
3. 葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C，糖分不高。如果你吃一个葡萄柚而不是一顿饭，卡路里当然很低。如果其他餐的热量也控制得当，过一段时间自然就会瘦下来。不过，如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，以防止空腹可能无法忍受的酸度引起的胃痛。
<强> 4。青苹果
苹果作为水果之王，其减肥效果自然不成问题。苹果含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免将卡路里转化为脂肪并在体内积累。而且苹果的饱腹感非常好，可以减少其他热量的摄入。简而言之，压碎的水果和苹果一样好，可以吃得更多。
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