酸黄瓜可以说是很多人都喜欢吃的食物,特别是帮助我们开胃消化,但是酸黄瓜的一些饮食禁忌也要注意,比如不适合和花生搭配,因为容易拉肚子。
1. 饮食禁忌
1、家里的酸黄瓜和花生搭配,容易引起腹泻。
2、家常黄瓜与辣椒、芹菜搭配时,维生素C被破坏。
3、家常黄瓜含有维生素C分解酶,在日常生活中,家常黄瓜都是生吃的。此时,它所含的维生素C分解酶保持一定的活性。吃辣椒等食物,家常黄瓜中的维生素C分解酶会破坏其他食物中的维生素C。虽然对人体无害,但会降低人体对维生素C的吸收。
2. 食品功效
家常腌黄瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。此外,家常黄瓜还可以美容养颜:家常黄瓜镇静除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对肤色较深的人尤其有效。
3. 营养成分
营养成分(每100克)
水 95.23g,卡路里 15kcal,蛋白质 0.65g,脂肪 0.11g,碳水化合物 3.63g,纤维 0.5g,糖 1.67g,钙 16mg,铁 0.28mg,镁 13mg,磷 24mg,钾 147mg,钠 2mg,锌 0.2mg , 维生素C
2.8 毫克,维生素 B10.027 毫克,核黄素 0.033 毫克,烟酸 0.098 毫克,叶酸 7 微克,维生素 A 5 微克,维生素 E 0.03 毫克,维生素 D (D2+D3)
0mcg,维生素 K 16.4mcg,饱和脂肪酸 0.037g,单不饱和脂肪酸 0.005g,多不饱和脂肪酸 0.032g,胆固醇 0mg,咖啡因 0mg。

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