虽然肾虚是一种常见病，但相信很多人对肾虚并没有一个清晰的认识。事实上，肾虚主要是由于日常生活、饮食等方面的某些损害造成的。
1. 人参姜茶
慢性心力衰竭、心肾阳虚、下肢水肿的老年人，可备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。人参和生姜切碎，放入锅中，加水煮沸至150毫升，捞出残渣，待水沸后，加入蛋清，调匀，空腹饮用。人参补元气，生姜暖胃散寒，蛋清味甘，能中和人参生姜之热，对缓解疾病很有帮助。
2.沙元子茶
先将沙元子捣碎，然后以4：1的比例与绿茶一起放入茶杯中，用开水冲泡，15分钟后饮用。此方具有滋补肝肾、收敛精气、止滞之功效。适用于精疲力竭，腰膝酸软无力。
3.荔枝绿茶
干荔枝6个，绿茶3克。荔枝干剥皮后，与茶叶一起放入杯中，用开水冲泡，炖5分钟。补肾，养颜，温阳。适用于性欲减退、面色苍白的患者。
4. 首乌生地茶
何首乌10克，生地7克。制法：何首乌、生地放入杯中，加500cc。用热水冲泡，凉凉的时候喝。何首乌味苦、甘、涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、滋肝肾；将何首乌和生磨成茶饮用，有助于补充体内肾气不足，使气血循环更好。
5.核桃蜂蜜茶
核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量；将它们捣成细粉，加入蜂蜜，用开水冲泡后饮用。具有温肾益气、补元阳、止血、壮阳的作用。适用于性交少、早泄、长期阳痿的男性。
6.杜仲茶
杜仲叶12克，绿茶3克。杜仲叶切碎，与茶叶一起放入茶杯中，用开水冲泡10分钟，饮用。此方具有滋补肝肾、强筋骨、补阳的功效。适用于治疗腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急，以及肾肝阳虚所致的高血压、心脏病、肝硬化。
7. 菟丝子茶
菟丝子12克，绿茶3克。将菟丝子捣碎，加入适量冰糖，与绿茶一起用开水冲泡，10分钟后饮用。此方具有补阴阳、固精利尿、消痿、止传承之功效。可治疗肝肾亏虚引起的男性不育、性功能低下及腹泻。长期饮用此茶还能明目、强身、延年。
8. 卷曲草茶
取姜黄（药店有售）5克，红茶3克，用200毫升开水冲泡，喝至清淡。此方温肾阳，强筋骨，适用于男性阳痿寒精、小便失禁、腰腿酸痛、女性性冷、性欲低下等。
9. 韭菜茶
韭菜子和绿茶按4：1的比例，加入适量冰糖，一起放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用。此方具有养心、补肾、强精的功效。适用于性交不足、胸闷等症。
10. 虾茶
虾米10克，绿茶3克。用开水冲泡15分钟。具有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛。
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