冬瓜是一年四季餐桌上必不可少的，尤其是经典的冬瓜排骨汤，营养丰富又不会太热。但是你知道冬瓜也可以减肥吗？没有苦药，冬瓜做的美味佳肴，可以让你轻松减肥。
冬瓜减肥法自古就被认为是一种很好的减肥方法。说到吃冬瓜，很多人首先想到的就是“利尿、止咳化痰、清热解毒”的功效。冬瓜之所以能减肥，主要是因为冬瓜中含有丙二酸和葫芦巴碱两种化学成分，具有促进新陈代谢和燃烧脂肪的作用。建议将冬瓜蒸熟或切汤，都是很好的减肥方法。
冬瓜性凉，味甘，不宜常食，以免积寒伤脾胃。每周吃冬瓜不超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量少于200克。
同时，为了中和冬瓜的寒气，炖菜可以加入骨头、热姜、葱花，煮粥的时候可以加温红薯一起煮，都可以暖胃。
冬瓜减肥法每月减掉15斤c食用法：
小餐。饿的时候吃几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾红烧冬瓜，适度运动（步行）一个月可以减掉15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为它们的胆固醇也很高！
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：1、虾去皮，去掉虾线，洗净沥干水分，放入碗中； 2.冬瓜洗净，去皮，去心，切成小块。 3
将虾入锅用冷水煮至酥脆，加入冬瓜煮至冬瓜熟，加少许盐和鸡精调味，盛入碗中。 （尽量少放调味品）
瘦身冬瓜汤
材料：冬瓜200克，嫩姜1片，水。
实践：
冬瓜去皮去籽备用，冬瓜肉切片备用。
将冬瓜子和适量的水用料理机搅拌均匀备用。
取汤锅，加水至满7分钟。加热后，加入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮。煮开后加入冬瓜籽泥，待冬瓜肉熟透。
去掉冬瓜皮，加入姜丝，再煮2分钟。
微信扫码添加客服