饮食调理还可以缓解女性朋友月经不调的现象，如丝滑鸡汤、玫瑰汤、红糖鸡蛋、姜枣糖茶等都可以起到很好的调经作用。
1 丝绸汤
原料：乌鸡1只、当归100克、黄芪10克、茯苓10克。做法：鸡去内脏洗净后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好，放入鸡肚中，入砂锅煮熟。
功效：每月月经前连续服用3天，有助于补气养血，健脾养心，对气血不足引起的月经不调有很好的调理作用。
二月花汤
材料：玫瑰花5朵，黄酒10克，冰糖适量。做法：玫瑰花洗净后，用150克水煎至100克，取汁待用，加入米酒和冰糖。
功效：坚持温服，每日一次，可有效行气活血，对气滞血瘀引起的月经不调有很好的调理作用，但需要注意的是，血热体质者不宜食用。血虚。
3个红糖鸡蛋
原料：红糖60克，鸡蛋1个。做法：先将红糖用水溶解，再将鸡蛋煮沸。
功效：月经干净后服用。连续食用10天，可帮助调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调。
4 姜枣糖茶
原料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。做法：红糖、大枣、生姜一起煎15分钟，代茶饮用。
功效：能有效养血调经，暖宫活血。对寒血瘀阻引起的月经不调或闭经有一定的疗效。
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