年底如何健康饮食，这几条禁忌要牢记！

转眼间，一年就要过去了。年末公司里的朋友各种聚会频繁，但“九池肉林”的吃法却常常给肠胃带来不少负担。我们怎样才能享受自己，吃得健康？

餐饮误区

<强> 1。偏爱辛辣和重口味

干锅、水煮、干炒等辛辣的油炸食品，虽然味道好，但脂肪却很多。重度烹饪会增加细菌性食物中毒的风险。

<强> 2。饭前饮用或碳酸饮料

空腹饮酒会更快地吸收酒精，人们更容易喝醉。这时，酒精会刺激胃部，容易损伤胃黏膜。碳酸饮料不仅营养价值低，而且阻碍胃肠道对食物的消化吸收。

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