要想补肾养血，饮食绝对是最好的办法。可以自己煮一些补肾养血的粥，比如银杏萝卜粥，还有人参山药猪里脊肉或者蒸人参鸡。有很好的补肾养血的功效。
<强> 1。人参山药猪里脊
材料：当归10克、党参10克、山药10克、猪里脊500克、酱油、醋、姜丝、蒜末、香油适量。
实践：
1、猪里脊切开，去筋膜和腺体，洗净，放入铝锅中；
2、将当归、党参、山药装入纱布袋中，扎紧嘴巴，放入铝锅中；
3、铝锅加适量水，小火煮至猪里脊肉熟，取出猪里脊肉，放凉，切成薄片，装盘；
4. 将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪里脊片混合，即可食用。
<强> 2。银杏萝卜粥
原料：银杏6个，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水中焯熟。先将银杏洗净，与糯米一起煮。大米开花时，倒入糖，煮10分钟。拌入萝卜丝即可食用。
三、蒸参鸡
材料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发木兰片10克，水发香菇15克，盐，味精，大葱，姜，鸡汤。
实践：
1、母鸡宰杀后，去毛洗净内脏，放入开水锅中烫一下，用冷水洗净；火腿片、玉兰片、香菇、大葱、姜片；
2. 将人参浸泡在沸水中，蒸30分钟后取出；
3. 将母鸡洗净，放入锅中，加入人参、火腿、木兰片、香菇、洋葱、姜、精盐、料酒、味精，加入鸡汤（淹没鸡），放入笼中，大火蒸至熟透；
4. 将蒸好的鸡放入大碗中，人参剁碎，与火腿、木兰片、香菇一起放在鸡上，将蒸好的鸡汤倒入勺子中，煮沸，撇去浮沫，调入味。倒在鸡肉上即可食用。
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