早上空腹喝一杯水有益身体健康的观念已经深入人心。然而，并不是每个人都知道应该喝什么样的水，喝多少，有什么禁忌。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员何力详细讲解了早上第一杯水的喝法。
类型：开水最好，淡盐水最差，蜂蜜水最好。
很多人起床后会选择喝一杯蜂蜜水或淡盐水，也有人认为柠檬水是最好的选择。但何立指出，在这三种水中，淡盐水是最不推荐的，因为现代人钠摄入量过多。身体不缺盐的时候喝淡盐水，会增加盐的摄入量，反而会使口干舌燥。高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人不宜用淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压的第一个高峰，喝盐水会使血压力更高。
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