大家都知道，从食物中获取钙是最自然的方式。然而，钙含量高的食物可能不是钙的最佳来源。那么，哪些食物是同类中的钙冠军？
谷物 - 燕麦。在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精制白米的7.5倍。虽然燕麦中的钙不像牛奶中的钙那样被吸收，但它仍然有助于预防缺钙。如果将燕麦和黑芝麻一起煮成美味的粥，补钙效果更佳。
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这些食物竟是补钙的冠军！
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大家都知道，从食物中获取钙是最自然的方式。然而，钙含量高的食物可能不是钙的最佳来源。那么，哪些食物是同类中的钙冠军？
谷物 - 燕麦。在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精制白米的7.5倍。虽然燕麦中的钙不像牛奶中的钙那样被吸收，但它仍然有助于预防缺钙。如果将燕麦和黑芝麻一起煮成美味的粥，补钙效果更佳。