饮食是为免疫系统充电的重要帮手。在生活中，大家要特别注意以下重要营养素的摄入，可以有效提高人体免疫力。
蛋白质，抗体形成的“奠基人”。抗体是对抗外界维持免疫力的过程中不可缺少的武器。蛋白质是抗体形成的基础。蛋白质的缺乏直接影响抗体的合成，相当于无枪打仗。富含蛋白质的食物有很多。牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
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5大营养素提高身体免疫杠杠的！
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饮食是为免疫系统充电的重要帮手。在生活中，大家要特别注意以下重要营养素的摄入，可以有效提高人体免疫力。
蛋白质，抗体形成的“奠基人”。抗体是对抗外界维持免疫力的过程中不可缺少的武器。蛋白质是抗体形成的基础。蛋白质的缺乏直接影响抗体的合成，相当于无枪打仗。富含蛋白质的食物有很多。牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。