科学的健身理念逐渐深入人心，很多人也知道蛋白粉在健身中的重要性。那么运动吃蛋白粉好吗？今天小编就为大家详细解释一下这个问题。运动需要蛋白粉吗？专业的健身爱好者或健美运动员都离不开蛋白粉，因为每次高强度训练后，都会对肌肉纤维造成轻微的损伤，肌肉也需要及时的蛋白质供给来进行自我修复。肌肉修复的特点之一就是修复完成后会变得比之前更粗，这就是增肌的原理。与一般饮食相比，蛋白粉的蛋白质含量要高得多，所以用它来补充蛋白质是最省钱、最省事的方法。所以想要增肌，蛋白粉真的很有必要。运动吃蛋白粉好不好？从另一个角度来说，这也与运动强度有关。很多人并不追求发达的肌肉线条，只是为了锻炼心肺和减肥，而且运动强度也不大，甚至只有慢跑等有氧运动。这种程度的运动不会造成明显的肌肉。损害，而且需要的蛋白质也可以通过均衡的饮食来补充，所以蛋白粉可有可无。
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