钙是人类牙齿和骨骼的主要成分。牙齿和骨骼中的钙含量达到99%。正是因为钙是构成骨骼和牙齿的关键，所以很多人平时都会加强补钙。是维持牙齿和骨骼的正常功能。那么，补钙的最佳效果是什么？最好从肤浅的角度来了解补钙的效果。补钙有两种方法。第一个是膳食补充剂。比如平时可以多喝一点牛奶，多吃蛋黄，或者多吃虾，都可以有效补充人体所需的钙元素。如果用饮食方法补充钙元素，除了坚持这些食物外，还应该多晒太阳。 ，使人体对钙的吸收效率提高。其次，你也可以每天服用一片钙片。关于钙片的选择，建议大家以乳酸钙或碳酸钙为主，因为人体会更有效地吸收由此类钙元素组成的钙片。 .以上是个人对补钙什么效果最好的回答。一般来说，你可以通过日常的饮食安排来强化钙质，也可以通过平时吃牛奶钙片或碳酸钙片来补充身体所需的钙元素。
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