膳食纤维在消化系统中非常重要。它可以调节血糖水平，控制胆固醇，排出毒素，增强肠道蠕动。必须了解膳食纤维的功能。膳食纤维的作用是什么？膳食纤维进入人体后，可以增加饱腹感，帮助胃排空未消化的食物残渣，增加肠道蠕动，从而降低便秘的风险。身体很多部位的癌症都与食物的代谢有关，比如结肠癌、胃癌、乳腺癌等，而膳食纤维可以大大降低发生的几率。膳食纤维广泛存在于食物中，包括深绿色蔬菜和水果，全谷类、豆制品、海带、木耳、胡萝卜、土豆等也含有很多。补充膳食纤维可以降低胃胀气的风险，避免肠道应激综合征，尤其是老年人肠道开始退化时。那么，如果超过了人体所需的量，就会影响矿物质的吸收，所以补充一些富含膳食纤维的食物，对肥胖、癌症、超重、胆固醇、心血管疾病、便秘都有很大的预防作用。好处，膳食纤维的作用是什么？以上就是解释了，相关的小伙伴们自行消化。
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