膳食纤维是七大营养素的一部分，与维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质一样，起着重要作用。它是一种不产生能量的多糖，对胃肠和消化系统非常重要。膳食纤维的作用和作用如下。膳食纤维的作用和作用 可以帮助人体对抗腹泻，降低患胃肠道肿瘤的几率。便秘患者应补充膳食纤维，以减少无法排便的尴尬。它可以帮助消化道解毒，避免胆囊。 Stones，膳食纤维被用于许多减肥产品中，以帮助控制体重，而高血糖患者也需要摄入更多的膳食纤维。中国人缺乏膳食纤维是很常见的。由于饮食结构的改变，也导致高血脂、糖尿病、肥胖等疾病越来越普遍。如果增加膳食纤维的摄入量，这些疾病不用药物就可以治愈。肠息肉、结肠癌、便秘多与膳食纤维摄入不足有关。它的来源广泛，包括水果、燕麦、全麦面粉、大豆和蔬菜，所有这些都含有不同量的膳食纤维。这种物质可以促进肠道吸收。以上就是膳食纤维的作用和作用。如果相关的朋友需要补充的话，上面列出的食物应该多吃。
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