很多人会误以为维生素d就是维生素d3。两者明显不同。今天就和大家详细介绍一下维生素d和d3的区别和作用。如果你能正确理解两者的区别在不同的地方，它们应该能够充分释放它们的价值。维生素d和d3的区别和作用应该从广义的角度来理解。维生素d含有维生素d3，维生素d3是维生素d中的一种。什么是维生素d？它是一种非常常见的脂溶性维生素。它的主要功能是参与人体钙代谢的过程。如果体内维生素D的量充足，可以进一步促进钙的沉淀，使骨骼的愈合过程变得更快。除了维生素d3的范畴外，维生素d还包括维生素d2等类型。一般来说，深海鱼油是维生素d3的更好来源。此外，还有鲑鱼、沙丁鱼等，也富含维生素d3。含维生素d的食物选择较多，如鱼肝油、动物肝脏、乳制品等，维生素d含量相当丰富。通过分享，大家也了解了维生素D和D3的区别和作用。就是因为它们之间有很多区别，所以千万不能直接把两者等同起来，否则很可能会造成一些不好的现象，比如乱用。
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