很多上班族不喜欢自己做饭。一是没时间，二是懒得做饭。馒头三明治是一道简单易学的菜。是上班族的必备品。是营养与美味相结合的菜肴，厌倦了餐厅的饮食，不如自己动手，享受美食。
1。白面馒头一个
2。把馒头切到一边，尽量厚一点
3。用叉子轻轻刮去包子的顶部
4、剃完后只剩下一块皮
5。准备西葫芦、鸡蛋、虾、鸡蛋，我居然用了两个，漏了一个。
6。把西葫芦中间切成薄片
7。去掉头部，保留尾部。去头的时候可以直接把带头的虾线拉出来，洗干净，剪开背部，撒一点孜然粉备用
8。鸡蛋完全打碎了
9。坐锅刷一层薄油，用小火，在馒头片两面涂上蛋液，小心轻拿轻放
10。小火慢炒，在蛋液凝固之前撒上芝麻
11.一面煎一面翻过来，用纸盖住盘子吸去多余的油
12.西葫芦两面也裹上蛋液，同样的方法煎
13.抓住虾尾，两面都涂上蛋液
14，再裹上馒头丝
15。还是小火，两面煎至黄色
16。将剩余的蛋液倒入锅中，撒上芝麻，炒至熟，不要太老了
17.将鸡蛋切成馒头大小
18.底部放馒头片，盖上西葫芦、煎蛋、番茄酱、炸虾，盖上馒头片
19.把剩下的蛋皮切成条，放在一边装饰。这个馒头三明治就完成了。
平日里，我们更应该注意一日三餐。馒头三文治的做法特别简单，却是很多人的最爱。
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