对于一些喜欢运动的朋友来说，经常会吃一些蛋白粉，那么蛋白粉的功效和作用是什么呢？下面小编就给大家介绍一下蛋白粉的功效和作用，希望对大家有所帮助。蛋白粉的功效与作用 1.补充蛋白质。蛋白粉，归根结底就是从豆类或牛奶中提取的蛋白质，制成粉末。因此，服用蛋白粉可以为身体补充蛋白质，身体的各种活动都离不开蛋白质的参与。 2.提高免疫力。蛋白粉非常有营养。当身体营养不良时，是不是很容易生病，所以想要提高免疫力，首先要给身体补充一些营养。 3.抗疲劳。同理，蛋白粉也能抗疲劳，身体需要休息，但很多时候我们休息不够，需要更多的营养支持，才不会太累。蛋白粉适合人群： 1. 青少年。青少年的身体正处于发育阶段，蛋白粉可以提供发育所需的营养，所以非常适合青少年食用。 2.健身的人。对于健身的人来说，除了外在的锻炼，饮食对于锻炼肌肉也很重要。没有营养，就无法获得强壮的身体。 3. 老人。老年人对蛋白质的需求量比较大，往往难以吸收。如果只是从食物中获得，那是远远不够的。因此，老年人可以通过吃蛋白粉来补充身体的蛋白质。 4. 孕妇。孕妇相当于两个人吃饭。除了自身对蛋白质的需要，腹中的胎儿也需要，所以孕妇也需要吃蛋白粉。综上所述，大家现在可以说蛋白粉的功效和作用是什么了。既然大家都明白了蛋白粉的重要性，那我们就买来吃吧。但是大家在购买的时候还是要根据自己的身体状况来选择，因为蛋白粉的种类很多，而且有些成分也不一样。
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