B族维生素是一种常见于鱼类和肉类中的维生素。当然，蔬菜和豆类中也有很多。对于人体的新陈代谢和生理机能，维生素B非常重要，具有不可或缺的作用。同时对人体的免疫功能也有很大的影响，也是身体健康的基本保障。那么B族维生素的具体作用有哪些呢？ B族维生素的作用 比如，根据目前的研究，维生素B可以有效预防中风，因为这种维生素可以直接参与人体内酶的分解，可以有效抑制人体可能导致中风的发生。一种叫做同型半胱氨酸的成分可有效预防中风。不要注意不能大量补充维生素B，只能少量补充。此外，B族维生素仍可用于预防心脏病。通过参与一些活性酶的代谢，可以有效抑制血液凝固，保证血液的正常运输，可以预防心脏病。同样，B族维生素也可以参与大脑的活动，可以使大脑更加活跃，可以有效提高语言能力。所以大家应该很清楚这类B族维生素的作用，但是在日常补充的时候，要注意控制合理的量，不能一次补充太多。
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