健身不仅仅是举重。想要练出满意的身材，增肌粉也是必不可少的。什么时候吃增肌粉？这确实是一个比较专业的知识，今天我们就从专业的角度给大家介绍一下。增肌粉 增肌粉和蛋白粉的吃法不同，因为它不是纯乳清蛋白，而是额外的碳水化合物，所以可以同时补充氨基酸和热量给身体。这也决定了它更适合在运动前吃，因为增肌粉中所含的糖分可以很快被人体吸收，成为肌肉能量的来源，让你在进行高强度训练时不会感到疲惫。 . ，同时允许每个会话持续更长时间。运动时，肌肉纤维也会轻微撕裂。这时候可以将增肌粉中的氨基酸作为原料，使肌肉得到快速修复，从而达到增肌的目的。什么时候吃增肌粉？从成分和原理分析，更适合在运动前吃。而如果是纯乳清蛋白粉，应该训练后食用。当然，在锻炼增肌的同时，也要注意合理的运动量。肌肉生长需要一定的时间。如果你做得太仓促，不仅没有效果，而且可能会伤害你的身体。
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