矿物质有什么组成

相信大家都经常听说矿物质，它是地壳中自然形成的化合物，也被称为自然元素。矿物质，又称无机盐，是人体七大必需营养素之一。那么矿物是由什么构成的呢？让我们跟随姚姥爷来了解更多吧。矿物质的成分有哪些？矿物质是人体组织所必需的各种元素的总称。像维生素一样，矿物质不能自行生产和合成。因此，我们体内的矿物质是从外界摄取的。那么哪些元素可以被认为是矿物质呢？例如，加上碳、氧、氢、氮、钙、镁、钾、钠、磷等，元素大概有60多种。其中，铁、铜、碘、锌、锰等元素因存在量极少而被称为微量元素。钙、磷、镁是人体骨骼和牙齿最重要的成分，但缺乏这些元素很容易导致骨骼或牙齿脆弱。矿物是由什么制成的？我们每天摄入的矿物质是经过人体新陈代谢的过程，通过汗液、尿液、头发、指甲、皮肤等排出体外的，所以我们每天都要及时补充，主要是通过食物、营养补充等方式。当然，我们也需要根据个人体质特点进行针对性的摄入。
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