生活环境的恶化，学习和工作压力的增加，正在慢慢侵蚀着我们的健康，所以采取保健措施势在必行。保持健康的方法有很多，最简单的一种就是饮食养生。下面，小编就为大家介绍一下黑小米健康菜的做法。
1.1212准备优质黑小米，补肾养胃助眠神器~~
2.2121 鸡蛋，分离蛋黄和蛋白
3.1 牛奶 120g
4.2 黄油制剂 20g
5。细砂糖 50g
6。两个防滴蛋黄
7。蛋黄中加入20g糖，搅拌均匀
8。倒入牛奶，搅拌均匀
9.1 倒入蛋黄混合物中搅拌均匀
10.2 黄油软化
11.1 搅拌均匀
12.2筛入面粉和黑小米粉
13.直到没有痘痘为止~~~
14。打发蛋白，打发时加入剩余三分之一的糖
15。打发蛋白，打发时加入剩余三分之一的糖
16。当蛋白变成气泡时，加入三分之一的糖
17.当蛋白变硬时，加入最后三分之一的糖
18.将蛋白打至如图所示，可以自己站立了
19.取三分之一的蛋液倒入面糊中，从下往上搅拌
20。将调和好的面糊倒入蛋清中搅拌均匀（不要转身）
21。华夫模具预热好后，就可以把拌好的面糊放进去
22。双面金色都可以~
看完小编的介绍，相信很多朋友都会对黑小米的健康感兴趣。在享受烹饪乐趣的同时，我们还可以吃到美味又营养的食物，快来试试吧。
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