吃东西很容易，因为您只需张开嘴巴。但其实，吃真的没那么简单，因为为了自己的身体，要吃得健康。而为了吃得健康，我来给大家介绍一下黑胡椒蜜汁鸡腿的做法。
1.12 鸡大腿洗净去骨。
2.21 用肉锤敲打松散，注意不要敲到鸡的皮肤一侧。
3。切成合适的大小，放在盘子里。
4。将所有酱汁混合均匀，涂抹在步骤3中的鸡肉上，腌制2小时以上入味。
5。取一个平底不粘锅，稍微加热，将鸡大腿皮朝下，中小火慢煎至底部凝固。不用加油，炸鸡的时候油就出来了。
6。煎一面，然后煎另一面，同样用中火和低火。最后，倒入所有的酱汁，煮至浓稠，包裹鸡腿。
7。拿个汉堡包，煎个鸡蛋，夹生菜，吃得很辛苦
喜欢出去吃饭是个坏习惯。为了营养和健康，我建议你学会做饭。去厨房尝尝今天的黑胡椒蜜汁鸡腿肉。
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