随着人们生活水平的逐渐提高，在我们的生活中，越来越多的人会吃一些新鲜的蔬菜水果来及时补充身体所需的各种营养，那么现在我们来了解一下水果蔬菜纤维素的主要功能有哪些？纤维素在水果和蔬菜中的第一个作用是促进减肥。由于纤维素的体积比较大，吃后很容易引起胃胀。消化时间长，容易产生饱腹感，减少热量。同时，胃里的纤维素也会吸引脂肪一起排出体外，进一步减少脂肪堆积。二是具有保护皮肤的作用。我们的血液中有一些有毒物质。对于吃适量纤维素的人来说，可以帮助身体排出毒素，还可以加快细胞的新陈代谢，可以缓解便秘的症状。还能减少毒素对身体的伤害，进一步保护皮肤。这是关于果蔬纤维的作用。此外，对于现代人来说，还可以起到保护口腔的作用。经常食用纤维素可以增加使用口腔肌肉和牙齿咀嚼的机会，从而锻炼牙齿，使口腔健康。还能起到控制血糖的作用，有利于糖尿病的治疗和预防。
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