20 年前，您不会自己挑选食物，因为时代不允许。二十年后，你可以选择你最喜欢的饭菜，但你太忙了。但是你要记住，不要让“忙碌”带走你的健康。为了健康，请跟我学做苦瓜船。
1。土豆去皮切块，彻底蒸熟
2。肉被剁碎了
3。黑木耳切碎
4。姜和胡萝卜切丁
5。将切好的材料混合
6。肉馅中加入盐、白胡椒、六月鲜特制酱油
7。搅拌肉馅
8。苦瓜对半切开，中间挖空
9。将蒸好的土豆压成泥，撒上少许盐和黑胡椒
10。将土豆泥铺在苦瓜的底部
11.再把肉馅放上去
12.然后盖上一层土豆泥，抹平
13.取3汤匙面粉，打一个鸡蛋，加水打成糊，把准备好的苦瓜船挂在面糊上，锅里放更多油，烧到50%，转中小火，放入苦瓜船慢炒
14。炸至金黄色，捞起切块
15。剪掉，放盘子，大功告成
16。侧视图
苦瓜船不难理解，但要做好却不是很容易。这需要我们大家注意，勤奋修行。
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