现在的生活和工作都很忙碌，压力也很大。很多人不注意饮食规律，就会导致各种疾病。掌握一两道健康菜肴，不仅可以享受美食，还可以补充身体的营养。 ，让我们的身体更健康。和小编一起学做莲子枸杞粥吧。
1。新鲜的莲子。 （没有新鲜的干莲子也没关系，要提前告诉他们浸泡哦。）
2。莲子去皮备用。 （里面的心取出来，心也是宝，不能丢，可以晒干泡水喝。）
3。准备好的米饭和蜜饯。
4。将高压锅点燃，加入适量的饮用水，然后加入米饭、大枣莲子，盖上盖子压15分钟。
5。将枸杞洗干净备用。
6。粥煮好后关火，放完气后加入枸杞。盖上锅的余热1-2分钟。
7。营养健康的粥就做好了！ （如果有时间，可以用砂锅煮，更香更美味。）
莲子枸杞粥的介绍就到这里，任君选择。所以，从现在开始，去厨房做吧。我相信你可以征服自己和它。
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