连续工作五天后，你应该筋疲力尽了。而周末放假的时候，还得蜷缩在沙发床上，午餐和晚餐要么是泡面，要么是外卖。你真的不担心英年早逝吗？所以，让我们学会在没有生病的时候做饭吃。现在，我将教你如何制作健康粥。
1。准备好食材并单独清洗以备后用。
2.1 加入龙眼煮2分钟。
3.2 锅中放入适量水烧开，将莲子、红枣、糯米、燕麦放入锅中，中火煮30分钟。
4。倒入枸杞，搅拌均匀。
5。健康粥准备好了！
6。盛在碗里享用。
营养全面，制作简单，没有任何烹饪知识的人都可以做到。不要只是看着做这道健康的粥，行动起来，满足你的胃口。
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