在营养学上，我们常说吃肉“四足不如两足”、“两足不如无腿”。所谓“无腿肉”就是鱼肉。鱼肉细腻，营养丰富。可提高脑细胞活力，增强记忆力。多吃以下鱼肉还能提高智商，变得更聪明~
<强> 1。鲭鱼
鲭鱼也被称为蓝斑鲭鱼。民间有“山有鹧鸪有鹿，海有鲭鱼鲳”之美誉。
鲭鱼以海洋中上层的小鱼为食。它的肉质细腻，味道鲜美，营养丰富。它富含蛋白质、维生素A和矿物质（主要是钙）等营养物质。具有补气平咳的作用，对虚弱的咳嗽和哮喘有一定的疗效。
<强> 2。三文鱼
它营养价值高，富含DHA，享有“水中宝物”的美誉。它的蛋白质含量高于其他鱼类，此外，它还富含人体生长发育所必需的铜等矿物质。
此外，三文鱼多次解冻后，蛋白质分解加剧，卫生和质量堪忧。因此，最好去正规的购物场所购买当天到货的“冰鲜鱼”。
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