运动前远离这些食物，健身效果更好！

有些食物不应该在运动前吃。男性健康专家建议，很多人都知道在运动前补充身体能量非常重要，尤其是对于热爱健身的男性来说。不过，在运动前，也要注意自己的饮食调整，有些食物不能随便吃。现在，让我们来看看锻炼前不能吃的食物有哪些？

香蕉

香蕉富含速效碳水化合物，而钾的供应维持肌肉和神经功能，这就是为什么在许多体育赛事的背景下总是为运动员提供香蕉的原因。如果你想同时快速增加蛋白质，加一点花生酱。

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