扫帚是家中必不可少的清洁工具，它可以及时清除垃圾，保持房屋清洁。但是当人体内有“垃圾”时，如何清理呢？本期我推荐3把“扫帚”来帮你清洁身体。
物理扫帚：膳食纤维食品。膳食纤维可以帮助降低体内“坏”胆固醇，调节血糖，帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还可以帮助抑制食欲，同时帮助清肠，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆制品，木耳、海带、裙带菜、香菇等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根茎类蔬菜也富含纤维，如胡萝卜、红薯、土豆等。
微信扫码添加客服