当你环游世界时，你会发现所有长寿的人基本上都喜欢吃以下食物。
<强> 1。喝粥
从饮食习惯来看，长寿老人都喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂军，都是百岁老人，特别喜欢喝粥。每天早上，在250克开水中加入50克燕麦片，冲泡2分钟即可制成粥。每天，不间断。
<强> 2。小米是最好的补品
老年人最喜欢小米，视小米为最好的补品。体弱多病的老人常用小米来滋补身体。小米有益五脏，健胃，充津津液，强筋骨，延筋。
<强> 3。玉米作为主食
玉米是长寿老人不可缺少的主食。医学家发现，老玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，不易患高血压和动脉硬化。
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