古语有云，药无毒。如果你生病了想吃药，不妨在日常饮食中吃以下食物。今天，我要告诉你，有些食物不仅有保健作用，而且还能治病。偶尔吃一次，效果不明显，吃久了会有效果。
天然补肾药-山药
山药的保健功效是许多药材无法替代的。素有“白参”之称。中医称山药为上品。山药含有多种营养成分，能强身健体，补肾益精。山药性平，味甘。最好的吃法是蒸着吃，营养损失最小。它也可以用来做汤或炒菜。
天然安眠药-香蕉
香蕉实际上是用果皮包裹的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有镁离子，可以放松肌肉，起到睡眠的作用。睡前吃香蕉不会导致体重增加，因为它热量低，膳食纤维丰富，可以促进肠蠕动。此外，香蕉还能增加大脑中令人愉悦的血清素物质的含量，可以帮助多愁善感的人驱散悲观烦躁，保持愉快的心情。
天然皮肤药 - 洋甘菊
洋甘菊有“植物医生”的美誉。它的主要特点是性温和凉，可以起到抗过敏的作用。在欧洲，含有洋甘菊和金盏花的医用舒缓保湿霜被称为“天然激素”。尤其对过敏、湿疹、皮炎和干红皮肤有极好的效果。
微信扫码添加客服