说到秋天的“补品”，如果马上想到大鱼大肉的画面，那就大错特错了！进入秋天，真正的“养生大师”不是那些珍贵的中草药，而是我们身边一些很常见的食材。下面小编就给大家介绍一下这“三瓜”，不过它们在家里都有养生功效，保护心脏，降血脂，稳定电压。让我们来看看！
第一个瓜：冬瓜
保护心脏，降脂，减肥，清肺
冬瓜外表憨厚，但冬瓜中维生素C的含量却是普通蔬菜无法企及的。而且，冬瓜是瓜类蔬菜中唯一不含脂肪的蔬菜。它被称为“减肥瓜”。 《神农本草经》中记载有“养气不饥，长光抗衰”。冬瓜对人体的具体好处有哪些？见下文：
<强> 1。保护心脏
冬瓜的钾含量相当高，每100克冬瓜的钾含量为130毫克，是典型的高钾低钠蔬菜。钾是人体非常重要的营养素。补钾可以排出体内多余的钠，有效保护心脏功能。
<强> 2。降低胆固醇和降低血脂
专家表示，冬瓜富含人体所需的多种氨基酸，膳食纤维含量高，可降低胆固醇和血脂。
<强> 3。预防肥胖，改善健美
冬瓜中所含的B族维生素可以加速糖和淀粉转化为热量，从而减少体脂。
<强> 4。清肺解毒
冬瓜可以全身入药。冬瓜子可用于肺热咳嗽、白带等；冬瓜肉利水、清热、化痰、解毒。
同心大厨：冬瓜银耳汤
材料：冬瓜、银耳、味精、黄酒
做法：先将冬瓜去皮，切成片；将银耳浸泡在水中并洗净；锅内放油烧热，加入冬瓜翻炒片刻，加汤、盐，煮至冬菇熟，加入银耳、味精、黄酒调匀.
功效：此汤具有清热生津、利水消肿的功效，适用于高血压、心脏病、肾炎、水肿患者。
深秋多吃这三种瓜，保护心脏，减脂，稳定！脾胃气虚、胃寒痛的人少吃冬瓜，久病、阳虚、四肢冰冷的人不宜吃冬瓜！
微信扫码添加客服