我国民间有喝粥的习惯。营养学家认为，在米粥中加入一些补品或药物，可以达到保肝明目的效果。 8 好吃的粥，喝得黑亮眼睛！
<强> 1。桑葚粥
【原材料】
桑葚罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
【制备方法】
1、先把桑葚罐头里的桑葚子捣碎（加桑葚汁）备用；
2、大米洗净后，在砂锅中加入适量的水煮粥。先火高，后火低。粥煮好后，加入捣碎的桑葚和冰糖，煮一会儿，冰糖就可以溶化了。
【影响】
补肝、养肾、养血、明目。
【用法】
每天一次，规律进食。
【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力下降、耳鸣。
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