人生如战场，人若无刀，怎能在江湖中漂泊。我经常看到很多人吃得太多，喝得太多，熬夜太晚——他们承受不起伤害，甚至生病住院，但他们无能为力。今天给大家推荐几款营养食谱，可以减少熬夜对身体的伤害，一起来试试吧！
熬夜秘方 1：
绿豆薏米糊：粳米、薏仁、绿豆适量，用营养机打成糊状。
双仁油菜：油菜籽半斤，开水焯烫，放凉，加入青椒丝、胡萝卜丝、核桃仁（油炸、非油炸，25克以内）、花生（煮熟）、调味。
1杯酸奶。
分析：绿豆清热去火，薏仁健脾消肿，加粳米糊既能养生又能补气；核桃、花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解大脑疲劳；油菜籽和酸奶为我们补充维生素、矿物质。这样就可以减少熬夜对身体造成的伤害，也不用担心长胖了。
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