秋季是最适合补血的季节，所以想在秋季补血的人不妨多吃些补血的食物。下面就让我们一起来看看秋季养血的食物吧。
<强> 1。枣
民间有“皮肤好，一日三枣”的说法。大枣味甘，性温，归脾肺经。具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用。
<强> 2。龙眼肉
龙眼肉具有补气活血、益智安神、安神安胎的作用。
<强> 3。桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中的“补血水果”之称。一般建议用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
<强> 4。核桃
中医认为，核桃性温、味甘、无毒，具有健胃、养血、润肺、养心的作用。 《神农本草》将核桃列为九府补气延年的上品。唐代孟轩在《食疗本草》中写道，吃核桃可以开胃，畅通血管，使骨肉细嫩。可以说是很好的补血。
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