秋天慢慢临近，天气渐渐凉了。但白天有秋虎肆虐。这时候就更要遵循秋季养生八字方的原则：润燥、养肺、养阴、补酸。下面就带你了解初秋养生的四大首选。
莲藕补水首选
莲藕为宝，秋藕最滋补。立秋后，空气干燥，人容易烦躁。这时候就要多吃一些清淡润泽的食物来消除秋燥，如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中以藕为首选。
莲藕开胃清热，润燥止渴，清心安神。富含铁、钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的益血行气作用，还能增强人体免疫力。
莲藕的吃法是“生熟”。作为生果，味甘凉，入肺清凉；用糯米和蜂蜜蒸熟，粉嫩透明，软糯糯糯，是秋季美味的配菜；与排骨一起炖，开胃滋补，健脾胃，适合脾胃虚弱的人滋补健康。
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