盖浇饭虽美味，却伤了你的身

盖饭吃起来方便快捷，在快餐店最常见。饭碗虽然好吃可口，但问题多多。让我们来看看盖饭中隐藏的营养问题。

更多的油和盐。到处都是黑酱油和鲜艳的油花。这种饭碗虽然味道鲜美，开胃，但也可能导致盐分和脂肪摄入过多，特别不适合肥胖和高血压的人食用。用餐次数。

菜量少，品种单一。大多数盖饭菜的份量都很小，通常是一大盘米饭，上面盖着一层薄薄的蔬菜，远远不能满足每餐半斤蔬菜的要求。同时盖饭的蔬菜种类比较单一，长期食用某一种盖饭可能会导致其他营养素摄入不足。

微信扫码添加客服