专家发现，面色蜡黄是气血不足所致。因此，想要改善面色蜡黄，就必须从健康饮食入手，以食补气血。毕竟，哪些食物有补气的作用呢？下面列出了一些可以补气血的成分。
滋补气血的食物可以滋养气血。常用的食物有猪肉、五花肉、牛肉、鸡肉等，常与之配伍的中药有党参、黄芪、当归、疏地等。药物调理需在中医药指导下服用。
1、宜多吃有补血益气作用的食物。
2、宜多吃温热甜食。
3、宜多吃营养丰富、易消化的辅食。
4、多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食品。
5、蔬菜中铁含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生，叶酸缺乏可引起大红细胞性贫血和混合性贫血。所以多吃蔬菜。
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