立秋节气四类食物非吃不可！

今天是立秋，是农历二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。中医讲究节气和健康，需要注意起居、饮食、运动、精神。就饮食而言，立秋养生该吃什么？以下四种食物比较适合。

<强> 1。滋润舒缓的食物

秋季气候干燥，夜间虽然凉爽，但白天的气温仍然很高。因此，按照“燥湿”的原则，主食应以滋阴清热、润燥止渴、提神安神为主。可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳制品等具有保湿作用的食物。

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