熬夜族吃吃这些水果让你的营养补回来！

都市人过着快节奏的生活，经常要熬夜。熬夜会给身体带来很大的伤害。那么有什么补救措施吗？推荐五种水果，弥补熬夜带来的伤害。

  1.香蕉

香蕉也是一种很好的营养食品。香蕉富含钾和镁。这些营养素是女性维持身体正常功能所必需的。钾是维持人体正常心跳和血压的主要力量，钾能有效避免血压升高或肌肉痉挛，而镁则有缓解疲劳的作用。

此外，香蕉中的糖分能很快转化为葡萄糖，容易被人体吸收。它可以帮助便秘患者解决隐藏的问题。

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